Aqua

Aquabike

NOUVEAU ! Des abos FUN à tarif étudiant ! Demandez les infos à l’accueil d’INJOY !

Nous vous proposons 8 cours d’Aquabike chaque semaine !

L’Aquabike s’adresse aussi bien aux hommes en quête de remise en forme qu’aux femmes à la recherche d’un meilleur aspect de leur silhouette (renforcement musculaire/cellulite/peau d’orange).

Cette activité se pratique dans une piscine d’1,35 m de profondeur (pas de risque de se noyer même si on ne sait pas nager ! ) chauffée à 30°-32°, sur des vélos immergés et encadrée par nos coachs professionnels, Isabelle et Stéphanie.

10 raisons de commencer l’aquabike !

L’Aquabike est la version aquatique du spinning ou du vélo d’appartement. Découvrez quelles sont les 10 principales raisons de commencer l’Aquabike à la rentrée.

  1. Un sport porté
    L’Aquabike est le sport idéal si vous avez les articulations fragiles et plus particulièrement les genoux et si vous êtes en surpoids. Lorsque vous êtes dans l’eau, votre corps est en quasi-apesanteur et vous ne ressentez qu’un tiers de votre poids terrestre. Les risques de blessures et de chutes sont donc nuls.
  2. Des exercices variés
    En Aquabike, la monotonie n’est pas à l’ordre du jour. Vous pédalez dans différentes positions, accompagné d’un moniteur et au rythme d’une musique endiablée. Les séances de 45 minutes vous permettent de vous muscler sans vous ennuyer.
  3. Une dépense énergétique plus importante
    L’Aquabike, c’est la version aquatique du spinning. Mais grâce à la résistance de l’eau, vous allez devoir fournir plus d’efforts pour faire les mêmes exercices sans même vous en rendre compte, jusqu’à 500 calories par cours !
  4. Amélioration du système cardio-vasculaire
    Lorsque vous pédalez dans l’eau, vous fournissez plus d’efforts que sur la terre ferme. Vous sollicitez donc davantage votre cœur et vous le renforcez au fil des séances.
  5. Lutter contre la cellulite
    L’Aquabike est une activité aquatique qui sollicite principalement le bas du corps. Grâce à l’action drainante de l’eau sur votre peau, vous constatez que l’effet « peau d’orange » tend à disparaître et que la cellulite s’estompe petit à petit.
  6. Raffermir la peau
    Outre son action anticellulite, l’Aquabike offre aussi l’avantage de raffermir la peau et de tonifier la silhouette. Même si les résultats ne sont pas forcément flagrants sur la balance, votre ligne est plus svelte et plus allongée.
  7. Se muscler le bas du corps
    Si vous recherchez un sport qui fait travailler les mollets, les fesses et les cuisses, l’Aquabike est fait pour vous ! Sachez qu’il sollicite également les muscles du dos et les abdominaux.
  8. Conseillé pour les femmes enceintes
    Si vous êtes enceinte et que vous ne savez pas quel sport pratiquer, pensez à l’Aquabike. Sport porté non violent pour les articulations et sans aucun risque de chutes, il est parfait pour garder une activité physique et pour soulager les petits maux de la grossesse.
  9. Garder la ligne
    Sachez qu’une séance d’Aquabike permet de dépenser entre 300 et 500 kcal selon l’intensité de vos efforts. Cela vous permet de perdre vos kilos superflus avant l’été ou bien de vous permettre quelques écarts alimentaires de temps à autre.
  10. Pas de courbatures !
    L’avantage avec la plupart des activités aquatiques est l’absence de courbatures. Grâce à l’effet drainant de l’eau, votre corps est massé pendant que vous faites un effort musculaire et la récupération est instantanée.

La pratique régulière de l’Aquabike 2 à 3 fois par semaine est nécessaire pour l’obtention des résultats escomptés !

Horaires des cours (Durée 45 minutes)

Lundi Mardi Mercredi Jeudi Dimanche
Aquabike
09:00
09:45
Aquabike
09:00
09:45
Aquabike
09:50
10:35
Aquabike
10:15
11:00
Aquabike
18:45
19:30
Aquabike
19:35
20:20
Aquabike
19:30
20:15
Aquabike
20:20
21:05

Lundi

  • Aquabike
    09:00 - 09:45

Mardi

  • Aquabike
    18:45 - 19:30
  • Aquabike
    19:35 - 20:20

Mercredi

  • Aquabike
    09:00 - 09:45
  • Aquabike
    09:50 - 10:35

Jeudi

  • Aquabike
    19:30 - 20:15
  • Aquabike
    20:20 - 21:05

Dimanche

  • Aquabike
    10:15 - 11:00
No events available!

Nos différentes formules d’Aquabike

Fun

Cette formule est faite pour vous si :

– Votre objectif est de pratiquer une activité fun et originale.

– Vous pratiquez une autre activité sportive et vous souhaitez un complément ou une diversité à celle-ci.

– Vous pensez ne pas pouvoir venir vous entraîner au moins une fois par semaine.

 

Fit

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Cette formule est faite pour vous si :

– Vous voulez affiner votre silhouette.

– Vous souhaitez pratiquer régulièrement l’aquabike.

 

New Body

Cette formule est faite pour vous si :

– Votre objectif est de transformer votre corps.

– Vous voulez mincir.

– Vous avez conscience que pour atteindre votre objectif, il est optimal de pratiquer l’aquabike 2 à 3 fois par semaine.

 

La réservation des vélos se fait actuellement uniquement au comptoir d’accueil chez INJOY.

 

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