Fitness

Musculation

La musculation est une activité physique qui vise au renforcement musculaire et à la construction du corps.

Principaux objectifs du renforcement musculaire

  • Force physique : meilleure endurance, meilleure résistance, des muscles plus puissants et toniques ;
  • Amélioration de la silhouette : une diminution de la masse grasse, de la cellulite, de la culotte de cheval, etc. ;
  • Amélioration de l’utilisation nerveuse des muscles : ce sont les premiers gains chez les débutants. Une meilleure innervation permet d’utiliser plus de fibres musculaires ;
  • Renforcement des articulations et des tendons : grâce à une progression naturelle dans la charge ;
  • amélioration de la résistance osseuse : grâce aux charges progressives, la musculation permet aussi de lutter contre la perte de densité osseuse comme l’ostéoporose ;
  • gain cardio-vasculaire : les muscles consomment progressivement mieux l’oxygène, notamment grâce au travail d’endurance ;
  • amélioration de l’hygiène de vie par le rythme alimentaire et les exercices associés ;
  • amélioration de l’estime de soi et de la confiance en soi.

Confort, sécurité et résultat

Afin de vous garantir un entraînement confortable, nous avons choisi ni plus ni moins que le leader mondial (Life Fitness) pour nous équiper. Vous trouverez donc différents types de machines à charge additionnelle. Il y a des machines guidées traditionnelles, mais aussi convergentes, en plus bien entendu d’une zone de poids libre.

Question sécurité d’entraînement, notre espace de remise en forme est divisé en trois zones Start – Advanced – Performance A chacun ses objectifs et ses besoins !

Un suivi de près !

Pour les résultats, nous vous suivons de très près, grâce à notre traceur de forme, nommé « Fitlinxx ». En effet, lors de la première séance, l’un de nos moniteurs (tous diplômés) va vous concevoir un programme en rapport avec vos attentes et vos possibilités. Celui-ci sera encodé dans un logiciel, lors de votre entraînement, vous entrez votre code et l’ordinateur connecté à la machine, vous communiquera la position de réglage des sièges et dossiers ainsi que le poids et le nombre de répétitions programmé par votre entraîneur. Ce n’est pas tout, l’amplitude de votre mouvement (pratique en cas de blessure ou de rééducation) ainsi que la vitesse d’exécution vous sera démontrée sur l’écran, vous n’avez donc plus qu’à suivre les instructions ,!

Votre évaluation fitness offerte !

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