Santé

Ateliers de Méditation

NOUVEAU !

Pour un esprit sain dans un corps sain :

Des ateliers de Méditation de Pleine Conscience


PREMIER ATELIER LUNDI 6 FÉVRIER DE 13H30 à 16h30

INSCRIPTION A L’ACCUEIL CHEZ INJOY

INFOS AU 087 307 800


Mme Marie Botman,

Master en biologie, formée en thérapie psycho-corporelle,  en formation à l’Université Libre de Bruxelles – ULB – pour le certificat en Mindfulness, reconnu par Dr Jon Kabat -Zinn, Page Facebook 

 

propose des cycles de 8 ateliers de Méditation de Pleine Conscience (Brainzen).

 

Ateliers avec exercices concrets basés sur la méditation,la compréhension des émotions, le développement du cerveau et l’humour.

 

Gérer…  ….. le stress, l’anxiété, les colères, les insomnies, les ruminations mentales, les imprévus, les pensées négatives,…

 

Développer …  ….une plus grande sérénité, savourer l’instant présent, améliorer son bien-être, mieux se connaître et découvrir les autres, se (re)connecter à ses valeurs, prendre davantage soin de soi.

 

Améliorer… la confiance en soi, l’estime de soi,  l’intelligence émotionnelle et aussi la relation aux autres.

 

La méditation de pleine conscience apporte une certaine stabilité, renforce la confiance en soi, pour nous permettre d’affronter la vie et le monde dans sa complexité avec confiance, avec calme, aisance et discernement.

 

Chaque atelier est l’occasion de pratiquer la méditation, de mieux comprendre par des vidéos et des explications simples et scientifiques l’impact du stress et des émotions sur le corps, et les comportements.

 

Les huit ateliers sont basés sur le programme mis en place par Jon Kabat-Zinn,  un médecin américain. Par cette méthode, il a permis de laïciser la méditation pour la mettre au service de tout à chacun.

 

Les ateliers se déroulent les lundis de 13h30 à 16h30 (sauf vacances scolaires) :

les lundis 6, 13, 20 février, 6, 13, 20, 27 mars et 24 avril 2017.

 

Le prix est de 180 euros pour les membres INJOY et 200 euros pour les non-membres INJOY.

L’inscription se fait exclusivement chez INJOY.

 

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Info +32 (0)87 307 800