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Aqua

Aquabike

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Wir bieten Ihnen 8 Aquabike Kurse pro Woche!

Aquabike eignet sich für Männer, die ihre Fitness verbessern möchten genauso wie für Frauen zur Figurformung (Stärkung der Muskulatur/ Abbau von Zellulitis und Orangenhaut).

Diese Aktivität findet in einem Schwimmbad mit einer Wassertiefe von 1,35 m statt (kein Risiko zu ertrinken auch wenn man nicht schwimmen kann!), die Wassertemperatur liegt zwischen 30°-32° und die Räder befinden sich unter Wasser. Die Kurse werden geleitet durch unsere professionnellen Coaches, Isabelle und Stefanie.

10 Gründe um direkt mit Aquabiketraining zu beginnen!

Aquabike bezeichnet  Spinning oder Radtraining im Wasser. Entdecken sie die 10 wichtigsten Gründe für Aquabike -Training!

    1. Ein « schwebender » Sport
      Aquabike ist der ideale Sport bei Gelenkproblemen und speziell bei Knieproblemen, sowie bei Übergewicht. Im Wasser befindet sich der Körper in einem nahezu schwerelosen Zustand und sie spüren nur ein Drittel ihres Körpergewichts. Das Verletzungs-oder Sturzrisiko ist also gleich null.
    2. Aquabike wird nie langweilig.
      Unter Leitung eines ausgebildeten Trainers fahren sie in unterschiedlichen Positionen und zu wechselnden Musikrythmen.  Innerhalb von 45 Minuten stärken sie mit viel Freude und Spaß  ihre Muskulatur.
    3. Einen höheren Kalorienverbrauch
      Aquabike ist Spinning im Wasser. Der Wasserwiderstand erhöht unbewusst die Leistung ihrer Arbeit und somit ihren Kalorienverbrauch.
    4. Verbesserung des Herz-Kreislaufsystems
      Im Wasser müssen sie mehr Kraft aufbringen als an Land, um einen Widerstand zu bewältigen. Sie fordern und stärken mit jeder Trainingseinheit ihr Herz-Kreislaufsystem.
    5. Zellulitis bekämpfen
      Aquabike trainiert hauptsächlich die Muskeln ihres Unterkörpers. Dank der Drainagewirkung des Wassers auf ihre Haut werden sie schnell feststellen, dass sich ihr Hautbild verbessert und die Zellulitis mit zunehmendem Training verschwindet.
    6. Die Haut straffen
      Zusätzlich zu der Anti-Zellulitis-Wirkung hat Aquabike den Vorteil, die Haut zu straffen und zu festigen und somit ihre Figur zu formen. Selbst bei gleichbleibendem Gewicht spüren sie deutlich wie sich ihr Körper neu formt.
    7. Schöne Beine
      Suchen sie einen Sport der die Waden, -Bein,- und Gesäßmuskeln formt, dann ist Aquabike genau das Richtige für sie. Natürlich trainieren sie außerdem ihre Bauch- und Rückenmuskulatur.
    8. Auch bei Schwangerschaft empfehlenswert
      Sind sie schwanger und wissen nicht welche sportliche Aktivität für sie geeignet ist, denken sie an Aquabike. Das Wasser trägt sie, die Gelenke werden sanft beansprucht und es besteht kein Sturzrisiko. Sie bleiben somit optimal in Form!
    9. Halten sie ihre Figur und ihr Wohlfühlgewicht.
      Wussten sie, dass sie bei einer Trainingseinheit Aquabike zwischen 300 und 500 Kcal verbrennen, je nach Belastungsintensität. Somit können sie schnell ihr Wohlfühlgewicht erreichen oder überflüssige Kalorien verbrennen.
    10. Keinen Muskelkater
      Nach Aquabike entsteht kein Muskelkater. Dies ist ein großer Vorteil im Vergleich zu anderen Aktivitäten.Durch die Drainagewirkung des Wassers, wird der Körper während des Trainings massiert und der Erholungseffekt entsteht direkt.

Zeitplan (Dauer 45 Minuten)

Lundi Mardi Mercredi Jeudi Dimanche
Aquabike
09:00
09:45
Aquabike
09:00
09:45
Aquabike
09:50
10:35
Aquabike
10:15
11:00
Aquabike
18:45
19:30
Aquabike
19:35
20:20
Aquabike
19:30
20:15
Aquabike
20:20
21:05

Lundi

  • Aquabike
    09:00 - 09:45

Mardi

  • Aquabike
    18:45 - 19:30
  • Aquabike
    19:35 - 20:20

Mercredi

  • Aquabike
    09:00 - 09:45
  • Aquabike
    09:50 - 10:35

Jeudi

  • Aquabike
    19:30 - 20:15
  • Aquabike
    20:20 - 21:05

Dimanche

  • Aquabike
    10:15 - 11:00
No events available!

Unsere unterschiedlichen Aquabike Trainingsformeln:

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Fun

Dies ist genau die richtige Wahl für Sie wenn:

– Es ihr Ziel ist eine sportliche Aktivität auszuüben die originell ist und  Spaß macht.

– Sie schon eine andere Sportart ausüben und Sie einen Ausgleich dazu suchen

– Sie maximal eine Trainingseinheit pro Woche ausüben können

 

Fit

Dies ist genau die richtige Wahl für Sie wenn:

–  Sie ihre Figur formen möchten

–  Wenn  Sie regelmäßig Aquabike praktizieren möchten

 

New Body

Dies ist genau die richtige Wahl für Sie wenn:

– Es ihr Ziel ist ihren Körper zu verändern

– Es ihr Ziel ist abzunehmen

– Es  Ihnen bewusst ist, dass Sie zwei bis drei Trainingseinheiten Aquabike ausführen sollten, um Ihre Ziele zu erreichen.

 

Die Reservierung der Räder findet zur Zeit ausschließlich am Empfang im INJOY statt.

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Zögern Sie nicht, lassen Sie sich beraten und bestimmen Sie kostenlos ihr persönliches Fitnessziel gemeinsam mit unseren Fitness-Experten. Telefonische Terminvereinbarung unter 087/ 307 800

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